杏彩体育app下载博士支招：育儿焦虑这样化解

　　杏彩体育育儿焦虑从何而来，又该如何去化解？在全国家庭教育宣传周来临之际，重庆日报记者特别采访了人社部教培中心家庭教育课程讲师杏彩体育app下载、清华大学社会治理与发展研究院专项培训师贾新超博士。

　　贾新超一直从事积极心理学方面的研究杏彩体育app下载，在他看来，积极的心理对做好家庭教育至关重要。

　　“父母首先要拥有一个积极养育孩子的方法，这样才能有效缓解育儿过程中的焦虑。”贾新超介绍，自己曾调研走访过全国很多地方，发现60%的家长或多或少有育儿焦虑，而其中相当比例属于过度焦虑。

　　很多家长发现自家孩子总有许多比不上别人的地方，越比越不开心，越比越没有自信。“那就不要去比了，我们要盯住自己的孩子，因为孩子总有优点和长处。”贾新超说。

　　“怕”，则是担心孩子会跑偏、走歪，没有很好的发展。对此，贾新超这样解读：“家长们是否想过，其实自己也没有百分之百按照父母的预设成长？许多人现在不也挺好的？”

　　在孩子成长过程中，部分家长无法忍受孩子身上的一些缺点，比如学习能力不强、自控力不足等。在贾新超看来，孩子有缺点是很正常的，因为每个孩子都是一颗星星，他们只需要学习“如何闪耀”就行了。

　　他说，家长应该转变思维，学会发现孩子身上的长处，“比如，孩子可能不一定身材高大、英俊帅气，但是他品质善良，有好奇心，懂得感恩，有活力，想象力丰富，这些都是孩子的优点。作为家长，要看到孩子身上的闪光点，让它们闪耀出来。”

　　第二要“会动”，不管是跑步还是伸懒腰、做家务，只要动起来就能促进多巴胺分泌、增进大脑活力，从而保持心情的愉悦。

　　最后要“会想”，家长和孩子都可以尝试通过专念冥想让大脑和情绪平静下来，从而提高工作杏彩体育app下载、学习的效率。返回搜狐，查看更多